请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
她之家_专注女性信息服务的女性健康网

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!

2021-10-14 14:01| 查看: 131| 来源: 微信公众号 女子健身指南

合作联系:广告合作、网站合作,请联系邮箱:tazhijia@qq.com;文章投稿请点击上方投稿按钮进行投稿,本站所有文章都标注来源出处,可在文章底部查看出处说明,如侵犯了您的权益,请及时于我们取得联系,我们将配合您谢谢!
泡沫轴大家应该都知道吧,基本健身的人都有一根大棒子。

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!

泡沫轴能让我们在一个较少的成本下进行软组织的自我按摩,这是一个很好的保持身体健康状态,提高肌肉质量的方式。
别看它长得不起眼,可作用却贼拉大,基本你身上那些膨胀的大块肌肉和腰酸背疼腿抽筋它通通能帮你搞定!这相当于一个家庭按摩治疗师的作用了。
拥有改善肌肉腿,塑造美腿线条这个优势,爱运动的女生是一定要备的。
娱乐圈健身标杆张钧甯,爱跑步爱运动却不粗腿,就是这样滚滚滚出来的。

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!

还有40岁保养成20岁的贾静雯姐姐,也是对她爱不释手,闲来无事滚滚腰。

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!

滚滚胳膊。

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!

最赞的是,平时不健身的时候,就比如现在的宅家时期,拿它按摩按摩,放松筋膜肌肉,塑型效果也好过其他花里胡哨的按摩器。

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!

一般泡沫轴是上班族滚肩背,运动族滚臀腿。
方法是从身体躯干肌肉开始滚,再像辐射似的循序渐进滚压到四肢肌肉。
宅家无事做的时候,就将神器放出来,哪个部位酸痛就滚个30s-60s左右,通过放松肌肉,减轻关节压力,促进血液循环和淋巴回流,有效缓解关节积累性疼痛。
具体动作如下,照着图中的部位滚就行。
1、滚胸

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!

2、滚背

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!

3、滚臀

宅在家可以用用泡沫轴,给自己做个大保健了!


123下一页
版权声明:本文为转载文章,来源于微信公众号:女子健身指南,版权归(微信公众号 女子健身指南)所有!出于传递更多信息之目的转载此文,在编辑发布时可能会对文章进行细微修改,若来源标注有误或侵犯您的合法权益,请联系邮箱:tazhijia@qq.com,我们将在1至48小时内进行更正、删除,谢谢!

一月热闻

    一周热闻

      返回顶部