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男人“坚持”多久,才算正常?

2021-10-10 09:28| 查看: 67| 来源: 微信公众号 性健康咨询治疗

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和谐的房事对夫妻双方来说有多么重要,每个男性都希望能在床上展现出自己的雄风。房事的时间直接关乎到他们的尊严。每个男性的体质和年龄不一样,房事持续时间没有特定的界限,那男性坚持多久才算正常呢。

男人“坚持”多久,才算正常?
每个男性的体质不一样,男性能坚持多久才算正常,并不能一概而论,房事时间至少在一分钟以上,一般男性平均保持时间在3分钟。若中间有适当停顿或意识上的转化,可有效延长保持时间,有一部分男性甚至能坚持10~30分钟或更长的时间。若房事时间小于一分钟,这是早泄问题,应及时选择正规医院治疗,三分钟持续时间是正常的。其实对于男性来说,最理想的时间应该保持在5~10分钟之间。
如何延长房事时间?
1、学会放松心情
男性需学会如何延时射精,及时消除阴茎和其他部位紧张感。也就是把性欲概念扩展到温柔和性感上,也就是说必须保持松弛。另外要控制兴奋性,完整的性反应分为兴奋期、高潮期和消退期。若让阴茎一直坚挺,需认识性爱过程中的情感波动,不能一直让射精过度兴奋,以免导致提前射精。
2、利用好深呼吸
深呼吸能快速消除紧张感,很多男性房事时会有意识地克制着性呼吸。不妨尝试用身体呼吸法,也就是让空气进入,一直到脚尖,能避免早泄,同时也创造出房事氛围,让性兴奋快速扩展到全身。需要专业的性障碍咨询治疗点这里!特别是达到高潮时需调整好呼吸,进行缓慢且大幅度的深呼吸,能减少情绪上的激动,防止过快射精。
3、兴奋时适当呻吟
不管男性还是女性,当达到性兴奋时会不由自主的呻吟,可以毫无顾忌的呻吟,这样能让紧张状态变得更加放松。很多男性在房事时保持沉默和强有力,不妨带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气,这样能延长房事时间。
4、一心两用
在进行房事的时候可以适当让自己分心,适当的分心能够降低阴茎的敏感度,从而不会让自己的专注力全部放在房事上,就能够延长自己射精的时间。
5、使用避孕套
有一些男性阴茎比较敏感,在进入女性阴道后会马上出现射精的现象,在这种情况发生的时候可以在进行房事时让自己佩戴避孕套,避孕套能够降低阴茎的敏感度,避免男性在进入女性阴道后因为刺激而加快射精的时间。
6、放松自己
有一些人现在进行房事的时候会过于紧张,害怕自己过早射精,让彼此不能够满足。可是,如果在进行房事的时候过于焦虑,更容易出现快速射精的现象,所以想要延长射精时间就要让自己放松,顺其自然让自己进行房事会有意想不到的收获。
温馨提示
除了以上方法外也可以尝试带高质量和厚安全套,因为比较厚的避孕套能降低阴茎敏感度。房事时可用到手臂、大腿和臀部肌肉,男性可坚持做骨盆底肌和收缩臀部运动,来提高性能力。
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